Das vielseitige Programm für Körper und Seele: Aerobic als Warm-Up, um den Herz-Kreislauf in Schwung zu bringen. Die Koordination wird mit tänzerischen Elementen aus Hip-Hop und Modern Dance, Tae Bo oder Step-Aerobic geschult.

Kräftigungs- Entspannungsübungen aus Pilates und Yoga ergänzen den Workout. Abgeschlossen wird die Stunde mit Atem- und Achtsamkeitsübungen.